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Re: 9月の練習メニュー

 投稿者:会長  投稿日:2017年 9月22日(金)06時37分10秒
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  > No.525[元記事へ]

9月30日(土)の水戸漫遊フル試走については、会員の皆さんにお知らせしていますが、改めて詳細を掲載しますので、希望者は石堀または長山までお早めにご連絡下さい。

1 集 合 千波湖畔黄門像前6時30分(スタート7時~ゴール予定12時~13時)
2 コース 千波湖畔ジョギングコース500m地点スタート~本番コースに合流(2.7キロ)~千波湖(33.5キロ)~旧県庁ゴール(42.195キロ)~千波湖までダウンジョグ(3.3キロ)
3 ペース Aグループ(キロ6分)
      Bグループ(キロ7分30秒)
      フリー(集団走より速いペース)
4 給水等 集団走にサポート車を2台配車しスポーツドリンク等を用意する。(フリーは各自手配)
5 参加費 集団走参加者のみ 200円(ガソリン代、飲み物代)
6 注意点 ①交通ルールに従い、極力歩道走行を守る。縦1列を原則として、幅の広い歩道でも歩行者の妨げにならない縦列走行とする。
      ②途中から個人走になった時などに備えて、携帯電話を携帯する。
      ③全コース試走に不安のある時などは、着替えをサポート車に積み込んでおく。
7 その他 会員外のオープン参加も可能とする。
 
 

9月の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 9月21日(木)07時56分17秒
返信・引用
  9月23日  フリー

9月30日  水戸漫遊フル試走
 

Re: 信越五岳トレイルレース

 投稿者:西部図書館  投稿日:2017年 9月20日(水)09時37分48秒
返信・引用
  > No.523[元記事へ]

市毛さんへのお返事です。

選ばれし者だけが、見えない努力を日々重ね、挑戦するウルトラトレイル。
レースでの感動や貴重な体験は、ひとことでは伝えきれないのでは。
その10%でもいいから味わってみたいなと思う素人ランナーです。
お疲れ様でした。

 

信越五岳トレイルレース

 投稿者:市毛  投稿日:2017年 9月19日(火)07時51分40秒
返信・引用
  信越五岳参戦記

事の起こりは信越か武尊か?迷っていたが100マイルの信越へ!
そこでペーサーどうしようか?申込当日一緒に山登った後輩へ打診してOKいただきペーサー付きエントリー

問題は後輩をどう訓練していただくか?初っ端は日光の男体山、その後は筑波山で練習、へろへろしながらもこなす根性が素ー晴らしい!

そうこうしているうちに本チャン!

 台風直撃で中止か!?と思われましたが160キロから102キロに短縮開催されました。

夜のスタートはなかなかよい雰囲気でしたが、腰が痛い!二週間前ハードにやり過ぎて痛めた様だ?
走ると腰がビリビリ~?
 次に痛み出したのが左足底、シューズが新しすぎたか?中敷きが合わないのか?我慢して走る?(>_<)
 最後は左膝がチクチクする。老人になると痛いとこばかりと言うが、これがそうか?
スタートはゆっくり目、走れるとこは走るはずが、だんだん気持が弱ってくる。

、一歩一歩でビリビリきる。時々膝がチクチクする。
ペーサーポイントでのリタイアもよぎったが、この日のために準備したぺーサーを裏切れないのでエアーサロンパスとロキソニン投入で無理矢理復活!

 しかーし、今度はペーサーの引きが強くて私がヘロヘロでついて行くの大変でした。

 80キロ辺りから腰の痛みが和らぎ復活!ペーサーの前を走る!
後半はゲレンデの直登直下が辛い!

 ラストはペーサーが疲れてくる、 、、
でもさすがにラスト2キロは若さ爆発でペーサー君が底力を魅せる、危うくち千切られかけました。
最後はお手手つないでゴールできてめでたしめでたし(笑)

 ぺーサー君は本格的トレイルレースが初めてだったが活躍してくれ、大会にも感動してくれたので幸いでした。
 

9月16日の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 9月13日(水)23時51分34秒
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  9月16日の練習は3時間走です。
水戸漫遊に向けて走り込みましよう!
 

9月9日の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 9月 7日(木)12時27分29秒
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  9月9日の練習メニューは合宿の為、フリーとします。  

9月2日の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 8月30日(水)20時57分52秒
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  9月2日の練習は
~30km走
8時集合です。
 

Re: 8月26日の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 8月25日(金)19時21分9秒
返信・引用
  午前8時
黄門像前集合です。
 

Re: 8月26日の練習メニュー

 投稿者:あらばしり  投稿日:2017年 8月25日(金)18時40分18秒
返信・引用
  何時からですか?  

8月26日の練習メニュー

 投稿者:練習メニュー係  投稿日:2017年 8月24日(木)07時00分32秒
返信・引用
  8月26日の練習

ペース走15or21kmです。
暑さ対策お願いします。
 

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